马上又要夏天了，一到这个季节就会提到种以上的一个名词“冬病夏治”，郑州风湿病专科医院骨科方面就不由自主的说到风湿！

　　那么今天就来说说风湿！

　　夏天也会得风湿

　　有的朋友缺乏风湿方面的知识，容易从字面理解“风湿”，有人甚至认为，夏天天气炎热干燥，怎么会的风湿呢？

　　其实风湿病的致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作转而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷便会发作或加重。所以从入夏开始，就必须处处注意预防风湿病，如吹空调时最好身着长袖长裤，平时加强锻炼。同时，对于那些本身就患有风湿病的患者来说，夏季也是治疗的好季节。

　　风湿病患要少沾水？

　　的确，从字面上理解，风湿似乎应该离水远一点。人们普遍认为风湿就是湿气太重引起的，因此要尽量少沾水，特别是要少沾冷水，比如不能手洗衣服、不能游泳等等。

　　事实上，尚无研究证明洗手、洗澡这样的举动会加重类风湿症状，相反，适当接触水，能够缓解类风湿症状。比如类风湿患者起床后出现手指僵硬时，泡一泡手就能舒服些，而且已有科学实验证实，热水和冷水的效果是一样的，都不会加重病情。

　　风湿病患要少活动？

　　有些类风湿病患者认为：运动会磨损关节从而加剧关节变形，因此拒绝运动，而且关节痛就卧床不动。

　　病人在关节肿胀的急性期需要休息。过了急性期，可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动，也可理疗。逐渐增加穿衣、吃饭、洗澡等生活能力的锻炼，以防止关节变形。适当的锻炼，可以保持体质和恢复关节功能，否则，身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，成为终身残疾。值得提倡的是在温水中活动，除了可以减轻关节疼痛、促进肌肉放松外，还可改善关节活动度、肌力及耐力。

　　风湿如何锻炼

　　得了风湿，不要认为行动不便就取消的活动，其实，适当的运动能够有助于风湿的治疗。

　　针对风湿病患者的锻炼，今天给大家讲解一个简单的锻炼方法。

　　经常练习双盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。

　　每天在床上盘腿打坐20~30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是这个姿势有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。

　　在这里和大家说一下，不是每一种锻炼方式，都适合任何风湿病患者，如果你的双腿有其他不适，或者关节疼痛严重，一定要在咨询医生的前提下，再进行自我锻炼。千万不要盲目锻炼，给自己过多压力，加重关节危害，不仅没有锻炼好处，还会造成得不偿失。

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