现在不少人都患有类风湿性关节炎，对于他们来说，冬天是最难熬的日子了，因为冬天天气寒冷，症状比之前加重了不少，要是不小心感冒，那么就更加痛苦了。所以及时的科学的治疗是很有必要的，郑州类风湿专科医院介绍那么类风湿性关节炎的自我疗法有哪些?

一、做好防寒保暖的工作

患了类风湿性关节炎之后，那么就得随时注意保暖，尤其是冬天，防寒保暖的工作必须要做好。出门的时候一定要多穿些衣服，并且还要戴上帽子、手套、口罩等，更不要穿湿了的衣服、鞋子或者是袜子。也不要让患有关节炎的部位碰冷水或者是其他冷的东西。出门回到家，可准备一袋粗盐，加热了之后敷在患处，可有效解除湿冷，改善疼痛症状。

二、加强体育锻炼

类风湿性关节炎的患者，一定不要忽略体育锻炼，通过适当的体育锻炼，可以加快身体当中的血液循环，提高身体的免疫力，减轻关节部位的疼痛，也能减少一些疾病的侵扰。不过选择的运动一定要合适，比如说慢跑、打太极等就很不错，每次锻炼的时间在30-40分钟左右，时间不要太长。要是遇到了雾霾或者寒冷天气，就不要出门了，可以在室内锻炼。郑州类风湿治疗专科医院哪家好

三、合理的搭配饮食

患类风湿性关节炎之后，由于疼痛以及长期服用药物，经常会有贫血等症状出现，此时如果说突然改变事物的种类，或者是吃了高热量、高脂肪的食物等，就可能会使病情恶化。所以类风湿性关节炎患者应该要注意合理搭配日常的饮食，特别要注意营养的均衡，不要偏食挑食，也不要过分的忌口，以免导致营养不良。

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四、避免过度用力

类风湿性关节炎的患者，平时要注意避免过度的用力，在活动的时候最好是弹性的绑带做好防护，以免造成关节损伤。

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