冬天是关节炎最可能爆发的季节，郑州专业治疗类风湿医院医生章晓辉专门建议关节炎患者，如何吃出健康，避免疼痛。根据美国医学专家建议，想避免关节炎复发，每天至少要喝下8杯水。每天保持8杯水真的可以有效预防类风湿的复发吗

缺水诱关节炎复发郑州专业治疗类风湿医院专家章晓辉安表示：“如果我们水喝得不够，我们会有点脱水现象，缺水就可能造成关节炎发作。”郑州痛风风湿病医院章晓辉指导关节炎受害者，如何吃得健康，避免复发，“β胡萝卜素及维生素 c对我们的饮食很重要，可以降低关节炎恶化。” 　　

郑州名医章晓辉建议多吃麦片鲑鱼

除了一天食用6种以上的蔬果之外，郑州名医章晓辉也建议，多多摄取麦片以及全麦面包，因为里面的纤维素可以减缓关节炎恶化，并可以帮助患者减轻体重，“如果超出标准体重4.5千克，你加在膝盖以及关节上的压力，则超过13.6千克，患者会承受更大的痛苦。”

除此之外，含有omega-3饱和脂肪酸的鲑鱼，也在建议食物之列，一个星期，吃上4~5次，就可以得到明显效果。补充维生素 d和 e 　　一名类风湿关节炎患者说：“最近我真的遵照指示，一个星期吃4次鱼类，让我的omega-3饱和脂肪酸达到需求量，结果真的改善很多。”

不过这些饮食指南，都必须在医师指示下进行，如果自己还觉得不够，维生素 d与维生素 e也是很好的营养补充品。

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