养生是一年四季都少不了的事情，尤其是对于注重身体健康的朋友来说。人体内在肾脏是比较重要的，外在自然是面貌比较重要。吃什么可以帮助补肾和养颜呢?郑州医生章晓辉给大家讲讲春天吃什么养颜补肾、补肾食疗方有哪些以及养颜美容汤怎么做。

春天吃什么养颜补肾

红酒

睡眠不好的人，那红酒就是你的首选，可以治疗失眠。另外，女性每天晚上喝点红酒，可以美容养颜，排出身体毒素，而对于男人来说，还有激发身体能量，补肾壮阳的功效。

核桃

含有丰富的多不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质等，每天坚持几颗，不仅滋润五脏，还能安神补脑。

夏威夷果

夏威夷果中不饱和脂肪酸含量较高，既能补肾，又能预防心血管疾病，而且还能促进肠道蠕动，以及排便、排毒，对便秘有很好的治疗效果。

海参

年纪越大，肾也会跟着衰老。大家在平时的饮食中可以多吃点海参，它含有的很多元素都对改善和调理女性内分泌，促进男性肾功能有很大帮助，丰富的胶原蛋白也是抗衰老的好东西哦。

黑芝麻糊

早上没时间吃早餐的朋友，可以备上一罐黑芝麻核桃粉。没时间吃早饭的话，早上泡一杯黑芝麻糊，会有饱腹感，而且头发早白、肾虚疲劳、肠胃不通的人每天吃点黑芝麻糊，滋养效果是非常好的。

三文鱼

经常食用三文鱼的朋友都应该了解，三文鱼口感细腻，而且脂肪含量少，是一种很健康的食物。经常食用能降低肌肉肿痛、帮助肌肉修复，并且还能抑制皮质醇。

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