强直性脊柱炎的发生给很多人带来了伤害，而且患者的日常生活和工作都会受到影响。对于强直性脊柱炎这种疾病很多人都表示知道，但是具体了解该疾病的人却不是很多，所以在发生该疾病之后也很少有人能够做好自身的护理。所以今天就为大家讲解一下强直性脊柱炎如何进行自我保健?

　　1、正确认识疾病

　　我们的强直性脊柱炎患者应该正确认识这一疾病，还要积极配合医生的治疗，主动参与各种治疗，并要保持良好的精神状态。医生及家属鼓励病人保持乐观精神，正确处理好家庭、单位、社会关系，并取得其支持。

　　2、饮食注意

　　强直性脊柱炎患者一般在饮食上没有什么大的禁忌，注意禁烟禁酒，并且饮食中要富含蛋白质和维生素。在日常的生活中可以吃一些豆类食品，比如：大豆、黑豆、黄豆等。

　　3、注意睡硬板床

　　强直性脊柱炎患者在平常休息的时候，应该注意睡硬板床，并且要用低枕或是不用枕头。样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。

　　4、适当做锻炼

　　运动锻炼对强直性脊柱炎的保健很重要。功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据强直性脊柱炎的病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，每天定期做全身和局部相结合的活动，护士应勤指导、勤协助、勤督促。维持胸廓的运动度，强直性脊柱炎患者可经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动。

　　5、调理日常生活

　　强直性脊柱炎的保健要注意调摄日常生活。日常生活的调摄主要包括精神调摄、饮食调摄、生活起居。有规律的生活和工作，有利于身心健康。是预防强直性脊柱炎的重要内容。

　　6、矫正不良习惯

　　纠正不良的姿势与体位对强直性脊柱炎的保健也很有必要，改变不利于强直性脊柱炎康复的习惯，叫病人不要坐软的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐结实的硬背椅，姿势端正，不能久坐，不能较长时间保持一种姿势，睡硬板床，用低枕，纠正病人睡妙发床、垫高枕的习惯。

　　以上便是郑州专科治疗强直医院对于强直性脊柱炎患者进行自我保健的方法，希望患者了解之后能够做好这些方面的护理，同时大家也要重视该疾病的发生，一定要积极配合治疗。在此小编也提醒大家要做好该疾病的预防工作，尽量避免自己受到该疾病的伤害。

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