痛风的症状对每个患者来说都十分痛苦，患上痛风后，在平时要在多方面进行注意，避免不良的生活习惯，使病情加重。一些人对痛风不是很了解，下面让朱文浩医院带您了解痛风患者平时运动时要注意哪些方面?

　　一、运动强度适中

　　平时运动要以有氧运动为主。大运动量会导致体内乳酸生成增加，抑制尿酸排泄，引起痛风。所以运动时要选择有氧运动，比如快走，慢跑，打太极，游泳，跳舞等等。

　　二、注意锻炼的时间和频率

　　对痛风病人，每天要做30分钟以上的有氧运动。若平时不经常运动，可按顺序，每周运动4~5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每天运动30~45分钟。

　　三、锻炼时，注意多喝水。

　　痛风者，在锻炼时要注意及时补充水分，避免因出汗而造成尿量减少，血液浓缩而引起尿酸升高。

　　四、运动保持持续性

　　对关节周围有痛风石的朋友来说，只要皮肤表面没有破溃，没有合并心脑肾等疾病，关节活动正常，还是可以适度运动的。平时要适度持续性运动。

　　五、锻炼不能代替药物

　　锻炼只是痛风治疗的一部分，同时还要配合饮食控制，药物治疗。这可以限度地避免痛风发作，控制高尿酸。

　　痛风患者平时要注意的方面有很多，平时要关注自身身体健康，如果出现症状，要及时到医院进行治疗。避免错过治疗时间，造成病情加重。

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