痛风患者当知道自己患有痛风的时分，普通都很苦恼。其实广阔患者不要过于担忧，只需坚持良好的饮食以及生活习气，能妥善处置诱发要素，合理饮食停止适当的运动锻炼，遵照安康的生活方式痛风能过有效控制的。

郑州痛风医生章晓辉说现代医学证明，痛风是由嘌呤代谢阻碍、血尿酸增高惹起的疾病，尿酸盐堆积于关节(尤其是指趾小关节)、肾脏等处，惹起关节疼痛(痛风性关节炎)和肾脏的结石(痛风性肾结石)，病程拖延、危害严重。痛风病人如坚持安康生活方式，不只可以把危害消减到最低水平，还可以防止痛风复发。

一、妥善处置诱发要素

坚持合理体重，防止饮酒禁止使用或者少用影响尿酸排泄的青霉素、维生素B、利尿剂以及阿司匹林等药物。

二、合理饮食

1、禁食或少食高嘌呤成分的食品，包括：植物类内脏如脑、肝、肾、心、肚;小鱼干、鱼皮以及鱼卵等;硬壳果如花生以及腰果等。

忌食火锅再饮啤酒，自然是更加严重了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍甚至数十倍。

2、控制每天总热量的摄入，少吃蔗糖以及蜂蜜等含果糖高添加尿酸食物。

3、限制蛋白质的摄入，但不要喝酸奶由于它含乳酸较多。尽量别吃肉、禽以及鱼类。

4、防止饮酒。一瓶啤酒可使尿酸降低一倍。

5、少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料此类调料均能兴奋植物神经诱使痛风发作。

6、多食用蔬菜水果，多喝白开水、茶水、矿泉以及果汁，保证尿量充沛，利于尿酸的扫除，但不要喝浓茶，浓茶容易诱发痛风发作。

三、运动及肉体调养

坚持适宜的体育锻炼防胖减肥，增强体质和抗病才干，就会远离痛风。普通不主张痛风病人参与跑步等较强的体育锻炼。坚持良好轻松的心态，易于痛风的控制，患者应留意劳逸结合，防止过劳及肉体紧张。

最后郑州痛风医生章晓辉还是要提示广阔痛风患者，病情比拟严重的要及时到正轨的大医院就医不要耽误病情。除此之外广阔患者还要坚持良好的心态，坚持愉悦的心境，树立安康的生活方式，小编衷心祝愿大家早日康复。

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