类风湿关节炎更常见于女性，目前医学上对此病的病因还没有明确的概念，虽然如此，但是类风湿关节炎对身体的危害却值得警惕，严重状态下甚至可以导致骨关节变形甚至丧失原有的功能。

　　类风湿关节炎患者应该怎样进行饮食、运动调整？

　　1、饮食清淡

　　类风湿关节炎患者日常饮食应该选择易于消化吸收的食物，尽量清淡饮食，烹调方式简单清爽是重要的原则之一，远离那些辛辣刺激性的食物。

　　2、多吃大枣、薏仁

　　大枣、薏仁这类食物具有比较显著的祛湿效果，非常适宜类风湿关节炎患者日常饮食，可以煮成薏仁粥，方法也特别简单。

　　3、减少脂肪

　　类风湿关节炎患者要少吃脂肪厚重的食物，可以根据身体条件选择蛋白质丰富的食物，当体重超过标准体重时，建议最好进行减肥。肥胖对类风湿关节炎是非常不利的影响，可导致身体关节严重负荷，也不利于后期康复治疗。

　　4、调整身体

　　根据中医理论，身体有寒热之分，身体过于寒性，应该多吃牛羊肉等热性食物进行微调整。而当身体过于热性时，则应该多吃西瓜、绿豆等食物进行中和调整。

　　5、增强免疫力

　　日常饮食中，注意多摄取那些含有丰富维生素以及矿物元素的绿色健康食物，用于增强机体免疫能力。

　　6、多吃天然食物

　　对于那些烹饪步骤较为复杂以及过多添加调味产品的食物应做到尽量少吃，多吃一些成分天然、烹饪手段简单的健康食物，尤其是含盐量过多、味道过咸的食物应尽量远离。

　　7、注意保暖

　　炎热的夏季相对比较好说，主要针对气候寒冷的冬季，可以根据自身条件，多做一些暖身运动或穿一些较为舒适暖和的衣物。

　　8、推拿按摩需谨慎

　　一些传统的中医保健方式例如推拿、按摩应听从专业医生的建议进行，部分类风湿关节炎患者并不适合这些传统手法，甚至可能导致病情加重，患者需要结合实际情况，有针对的选择使用或者禁止。

　　9、多运动

　　患者可能因为身体不适，喜欢卧床休息或者瘫坐在沙发上，这些情况并不推荐，长时间的卧床对身体的康复没有益处，应根据身体条件，选择那些动作幅度舒缓的运动形式，远离剧烈的运动。

　　通过以上郑州专科治疗类风湿医院介绍的一些预防措施，可以看到日常保健的重要性。除此之外，患者还应该听从医生的治疗意见，积极的制定正确的治疗方案，一步一步的实施，做好心理准备迎接康复。

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