强直性脊柱炎是一种慢性病，治疗进程比拟长，效果比拟缓慢，给患者带来很多困扰和方便，因此一定要做好预防，防止强直性脊柱炎在自己身体上发病。郑州强直医院排名专家称，日常生活多做几种举措可以协助大家有效预防强直性脊柱炎。

常做头部向后仰的举措：

无论是坐还是站，抬头的姿态都会使颈、脊椎部位呈弯曲形状。这个弯度使头部血液回流时阻力添加。所以当人体抬头的时间过长，脑的血循环量增加，出现脑供血缺乏，人就会有不舒适或头晕等症状。

抬头略往后仰的姿态，则契合脊柱体的生理形状，在此形状下，颈部血管充沛伸展，颈部肌肉松弛，劲椎处于没有弯曲的形状，血液更迟滞，脊柱体与始端脑部有更好的循环互动。这个举措即是人体生理特点的需求啊，也是预防劲椎病、强直性脊柱炎的基本静态调整方法。

多做手指与脚趾的主动运动：

郑州强直医院排名专家说终端肢体往往是人体运动时被疏忽的部位，可这些终端末梢异样需求生命运动。在日常生活中，我们要无看法的让手指、脚趾尖端部位用力，压、推、挤等主动运动都可抚慰小血管和末梢神经。

比如平时走路时，手臂和手指绷直，手掌用力向下压，脚趾用力抓地，经常做这个举措，可有效地运动四肢终端，促进小血管和末梢神经的运转。引荐阅读：治疗强直性脊柱炎妙招之泉浴疗法效果好不好?

上文郑州强直医院排名专家引见了几种可以有效预防强直性脊柱炎的举措，大家可以依照以上方法操作一下，多做头部往后仰的举措，多多练习手指与脚趾的主动运动，这样就可以有效预防强直性脊柱炎的发病。希望大家都能坚持身体安康，远离疾病困扰

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